Yoga

Wat is yoga?

Yoga is een middel om weer in contact te komen met je innerlijke levenskracht.

Het woord yoga betekent juk, het in evenwicht brengen van twee tegenpolen. Het betekent ook verbinding van lichaam en geest. Zoals een juk een last in evenwicht brengt, zo is yoga het zoeken naar balans.

Yoga is een paar duizend jaar voor Christus in India ontstaan. Al mediterend kreeg men inzicht in hoe lichaam en geest functioneren en elkaar beïnvloeden. Deze inzichten resulteerden in verschillende vormen van yoga, waarvan Hatha-yoga de lichamelijke kant benadert. De ademhaling verruimen en verdiepen, leren ontspannen en de levenskracht laten doorstromen. Elk lichaam beweegt op zijn eigen, unieke manier!

Het oefenen is niet alleen een lichamelijke kwestie, het heeft ook alles te maken met bewust worden, met aandacht hebben voor wat je doet en hoe je je daarbij voelt.
Het is anders leren denken, het niet meer herhalen van oude, nutteloze gedachten. Het is het niet oordelen, het niet bedenken wat anderen van mij denken. Het is vertrouwen hebben en uitdagingen tegemoet gaan. Het is het niet moeten en alles mogen. Het is anderen ruimte geven en zien dat je daardoor zelf ook meer ruimte ervaart. Als alle angst weg is blijft er alleen liefde over, totale acceptatie van alles, de leuke en de minder leuke kanten in jezelf.

Patanjali, een Indiase yogi geeft het als volgt weer: “Yoga is het moment waarop de beweging van de gedachte stopt.” Dan is er vrede in onszelf.
Hij schreef de Yoga Sutra’s met hierin de 8 vertakkingen van het yogapad, waarin de ‘do’s en don’ts’ van yoga zijn opgenomen. Het is een pad van zelfbevrijding, wat wil zeggen dat je niet naar een bron buiten jezelf kijkt om je diepste potentieel te realiseren.

Lang zocht ik het buiten mezelf
en ik was er ver vandaan
Nu zoek ik het in mezelf
en ik zie het overal
Het is allemaal gewoon mezelf
en tegelijkertijd ben ik het niet
Nu ik het zo zie
kan ik zijn wie ik ben.
Zen monnik

De yogafilosofie kun je samenvatten in vijf grondbeginselen:

1) goede oefening
2) goede ademhaling
3) juiste ontspanning
4) gezonde voeding
5) positief denken en meditatie.

Wil je meer lezen hierover klik in het menu ‘nieuws’ aan en vervolgens ‘artikel‘.

Wat kun je verwachten?

Een les waarin we beginnen met een korte beginontspanning, gevolgd door een aantal yoga houdingen (asana’s) die worden uitgevoerd met de inzet van de bekkenbodem om je rug te beschermen, de houding te ondersteunen waardoor deze lichter en makkelijker wordt. Gecombineerd met een bewuste ademhaling bouw je concentratie op, komt het denken tot rust waardoor je ruimte geeft aan de ontspanning. De adem is de weg. Ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie zijn een onderdeel van de les. Aan het eind van de les is er een ontspanningsoefening. Je ligt stil en laat het effect van de houdingen doorwerken. Dit is voor mij de essentie van yoga: thuiskomen in jezelf, accepteren, loslaten en één-worden.

Benieuwd wat het jou kan brengen? Geef je op voor een proefles.
.
.