Meditatie

Op zoek naar rust en innerlijke balans in je leven? Probeer een aantal meditatie-sessies.
Je leert anders te kijken naar jezelf en met aandacht in het leven te staan.

Vipassana betekent “inzicht”, zien op diverse manieren. Het is een vorm van meditatie waarbij je inzicht opdoet door je opmerkzaamheid te vergroten.
Opmerkzaamheid is belangrijk om dingen en situaties te zien en te accepteren zoals ze werkelijk zijn.
Het is een techniek die haar oorsprong vindt in het boeddhisme. De bedoeling is dat je stilzit (staat of loopt) en dat je je aandacht richt op dat wat je doet en wat er zoal in je gebeurt. Het voortdurend bewust zijn van wat er hier en nu plaatsvindt. Zonder oordeel, interpretatie of reflectie kijk je naar wat zich in je afspeelt aan gevoelens, gedachten, emoties of wat dan ook. Je benoemt het, en zo ontstaat er een kleine afstand tussen wat je ervaart en jezelf. Als je bijvoorbeeld verdriet hebt, dan mag het er wel zijn, maar je bent niet je verdriet.
Het gaat erom dat je voelt wat je voelt. Het gaat er niet om de geest leeg of stil te maken – hoewel meditatie je innerlijke stilte, die je systematisch kunt aankweken, verdiept. Meditatie is bovenal: je geest te laten zijn zoals hij is en iets te weten te komen over hoe hij op dit moment is. Je hoeft nergens anders te komen; het gaat erom dat je jezelf toestaat te zijn waar je al bent.
We hebben het idee iets te moeten “doen” om onszelf te veranderen. Maar het aandachtig zijn en jezelf openen leidt vanzelf tot toelaten, acceptatie en transformatie. Via dit proces kom je tot harmonie in jezelf en dat leidt tot vrede en geluk.

Lesinformatie

Programma: Geleide zit/lig-meditatie (30 min.) gevolgd door aandachtig bewegen en/of recitatie (20 min.) en een stilte zit-meditatie (25 min.).
We drinken thee en er is gelegenheid om uit te wisselen over de oefening.

1x per maand : op donderdag van 19.30 – 21.00 uur
Tijdelijke stop.

Bijdrage € 10,00 ; voor ingeschreven yogi’s (2^e les per week) € 8,00 per les.
De avonden kunnen los van elkaar gevolgd worden.
Opgave en info: mail naar odile@yogaatelier.nl

Reactie cursist:

“Nu 3 maandelijkse meditatie avonden achter elkaar gedaan bij je. Het is telkens anders en neem altijd waardevolle inzichten en nieuwe invalshoeken mee naar huis. Ik ben voorlopig nog niet uitgeleerd!”
Willemijn