Lu Jong

Lu Jong, Tibetaanse Helende Yoga

Lu Jong is een Tibetaanse methode uit de Bön traditie en het Tantrayana Boeddhisme. Het is een reeks bewegingen die ontwikkeld werden voor zelfheling. De oefeningen heffen blokkades op, zowel fysiek, mentaal als energetisch. Op deze manier kunnen wij doeltreffend ziekte aanpakken, onze negatieve emoties transformeren en ons energieniveau verhogen. We kunnen het lichaam gebruiken als een voertuig voor de geest. Wanneer onze geest helder is, hebben wij toegang tot onze aangeboren wijsheid en kunnen wij leven met liefde en mededogen.

Tibetaanse Geneeskunde

Lu Jong is geworteld in de Tibetaanse Geneeskunde. Volgens deze visie bestaat alles uit de vijf elementen – aarde, water, vuur, wind en ruimte – ook je lichaam. Evenwicht in die elementen vormt de basis van je welzijn. Elk element heeft haar eigen energetische kwaliteit. Ze hebben elkaar nodig. Samen zorgen ze voor energie en gezondheid in lichaam en geest.
Aarde geeft je stabiliteit en kalmte. De wind staat voor licht kunnen bewegen en kunnen veranderen. Vuur zet je aan om intenties met inspiratie en moed waar te maken. Water wordt gekenmerkt door flow: je niet vastklampen, maar meestromen met het leven. En ten slotte is er ruimte, een onmisbaar element voor ontspannenheid en gelijkmoedigheid. Alleen waar ruimte is, kan energie vrijuit vloeien.

Lu Jong werkt met een combinatie van vorm en beweging op het ritme van de ademhaling om op een zachte manier de lichaamskanalen te openen. Dit kan blokkades opheffen en energie opnieuw mobiliseren.

Voor wie is Lu Jong geschikt?

Lu Jong is geschikt voor elke leeftijd en bekwaamheid. We werken op een zachte manier met de wervelkolom, de beschermer van ons welzijn. Lu Jong ondersteunt onze helingsprocessen. Het verhoogt ons lichaamsbewustzijn, onze innerlijke gevoeligheid en mentale focus, de basis van elk spiritueel pad.

Enkele redenen om Lu Jong te beoefenen voor:
– energie en vitaliteit
– je lichaamshouding
– de hormonale balans
– herstel of preventie van burn-out
– bij rugklachten en bekkeninstabiliteit
– concentratie en helderheid
– versterkt je immuunsysteem
– leren te gronden en spanningen loslaten

Lu Jong is een meditatieve vorm van yoga. Deze vorm bestaat uit 21 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn. De les bestaat uit een opwarming, (een gedeelte) van de 21 oefeningen, meditatie en of een ontspanning. Na verloop van tijd zijn de oefeningen je zo eigen geworden dat je ze met gemak kunt integreren in je dagelijkse leven, om nog meer effect ervan te ondervinden.

Wanneer we vertrouwd zijn met de 21 oefeningen verdiepen we onze praktijk door het leren houden van de adem (op een correcte manier) en door enkele stretchoefeningen toe te voegen als voorbereiding op Lu Jong 2.

Tulku Lobsang

Tulku Lobsang heeft Lu Jong geïntroduceerd in het Westen. Hij is een hoog gewaardeerde Boeddhistische meester en vermaarde dokter in de Tibetaanse Geneeskunde. Hij reist de wereld rond om de helende wijsheid van Tantrayana te delen, en de gezondheid en het geluk van allen te verhogen.

Neem een kijkje op www.lujong.org & www.tulkulobsang.org voor verdere informatie.

Lu Jong 1 lessen:

Dinsdag     :  09.15 – 10.30 uur
Woensdag :  09.15 – 10.30 uur

Data: wekelijks, m.u.v. de schoolvakanties
Bijdrage: € 13,00 1x per week (kwartaal abonnement, verdeeld over 3 blokken per jaar)
€ 17,00 voor een losse les

Benieuwd wat het jou kan brengen? Geef je op voor een proefles.

Workshop:
Een drietal workshops waarin je kennis maakt met of je verder verdiept in deze vorm van helende yoga
–    5 elementen en de gewrichten
–    5 elementen en de vitale organen
–    5 elementen en de 6 condities

Bij interesse kun je contact opnemen
Vrijdag of zaterdag: 15.00 – 17.00 uur
Data: in overleg
Bijdrage: € 30,00 p.p. bij deelname van minimaal 4 personen

Liever Lu Jong op je eigen moment?
Informeer naar de mogelijkheden.
Bijdrage: € 65,00 voor 60 minuten.

Reacties van cursisten

“Sinds de beoefening van Lu Jong is mijn houding aanzienlijk veel beter geworden.  Andere oefeningen waren vaak te moeilijk om dit diepe effect te bereiken. De stabiliserende spieren die vlakbij de wervelkolom liggen worden getraind, door de ritmische bewegingen die je maakt. Mijn sway-back is zo goed als verleden tijd. De beoefening van Lu Jong heeft de spierbalans in mijn lichaam weer hersteld en de daarmee samenhangende balans in mijn geest. Plekken in mijn lichaam die lang ontoegankelijk waren krijgen hun gevoel weer terug. De energie stroomt weer! Ik voel me sterker en soepeler worden, en vooral een stuk blijer en rustiger. Het mooie is dat je het thuis kunt bijhouden.”  🙂
Anna

“De oefeningen zijn ontzettend fijn om te doen. Als je lekker in de flow zit, is het als een meditatie. Een soort actieve ontspanning.
Door de oefeningen regelmatig te doen, voel ik me een stuk beter in mijn vel. Ik krijg meer energie en ik word er vrolijk van.
Ook heb ik meer spierkracht gekregen. Na 3 maanden niet op de sportschool te zijn geweest, had ik een stuk minder spierpijn toen ik weer begon, dan anders. Daarnaast bleek mijn kracht weer heel snel terug te komen. In mijn benen en mijn buik is de kracht zelfs toegenomen. Sommige oefeningen kan ik nu beter uitvoeren omdat ik meer kracht of soepelheid heb gekregen. Nu ik elke week naar de sportschool ga en de Lu Jong oefeningen regelmatig doe, ga ik heel snel vooruit.
Vooral in mijn heupen heb ik veel ruimte gekregen. Ook in mijn schouders en wervelkolom voel ik verbetering. Er valt nog meer te halen, dus ik oefen lekker door.”
Jolanda

“Dat was een mooie ervaring vandaag, de hele serie Lu Jong te doen… in stilte.
De behoefte om bij alle gedachten woorden te vinden, überhaupt om alles onder woorden te brengen, werd minder. Heerlijk.”
Willemijn

“Dank je wel voor de mooie beleving vanochtend… in stilte. Er valt nog veel te leren, maar wat voel ik me er goed bij!”
Desiree

“Sinds een paar weken doe ik een aantal dagen per week de elementen ook thuis. Ik voel eindelijk het vertrouwen om ze ook thuis alleen te doen. Ik ben erg blij met de Lu Jong lessen. Ik kijk er iedere week naar uit. Ik krijg er energie van en ik heb het idee dat mijn lijf steeds iets meer kan. Fijn dat je er bent. Dankjewel. ”
Marijke       

“Dank je wel voor je bijzondere les van gisteren. Oei, oei, wat was ik stijf hier en daar. Toen ik terug fietste had ik het gevoel dat ik meer lucht had dan gewoonlijk.”
Irene

“In twee lessen kun je al goed voelen wat Lu Jong met je doet. Na de eerste les wist ik het eigenlijk al. Ik voelde me zo ontspannen en ik voelde dat ik weer rechtop liep vanuit mijn kracht.”
Marijke