Shadow Yoga

HATHA YOGA IN DE SHADOW YOGA STIJL

‘De maan is het schaduwlichaam van de zon, maar reflecteert het levens ondersteunende licht van deze ster. Shadow Yoga (Chaya Yoga) is een synoniem voor Hatha Yoga, die deze waarheid benadrukt.’ Shandor Remete

Shadow yoga introduceert een dynamische en progressieve benadering van yoga, gebaseerd op de traditionele principes van Hatha Yoga. Ademhaling, bewegingsritme en aandacht voor energetische punten en circuits van het lichaam komen daarin samen. Onderscheidend aan Shadow Yoga is de herinvoering van belangrijke voorbereidende activiteiten die de blokkades van het energetische lichaam opheffen voordat asanas worden geïntroduceerd. Deze activiteiten maken lichaamsweefsels ontvankelijk, versterken het spier-skeletstelsel en activeert de gewrichtsfunctie. Ze zijn van vitaal belang voor het tot stand brengen van een onbelemmerde stroom van prana en om de potentie van de beoefening ook werkelijk zijn vruchten te laten dragen.

De voorbereidende activiteiten worden gegeven in de vorm van drie preludes. Balakrama (‘In kracht stappen’) is de eerste en zal de focus zijn van deze lessen. Kenmerkend voor deze prelude is het opbouwen van kracht, het ontwikkelen van veerkracht en het cultiveren van flexibiliteit.

De lessen zijn bedoeld als introductie en biedt handreikingen voor een eigen (idealiter dagelijkse) beoefening. Ze zijn zowel bedoeld voor beginners, als mensen met al wat yoga-ervaring.

De voertaal is Engels, alhoewel ik ook Nederlands spreek en versta.

Het wordt aanbevolen om in de 3 uur voorafgaand aan de les niet te eten.

.

INTRODUCTIE SERIE VAN 7 LESSEN winter 2020

Dag: maandag  07.30 – 08.45 uur
Data: wekelijks, blok van 7 lessen 3 – 10 – X – 24 feb – 2 – 9 – 16 – 23 mrt 2020
Bijdrage: 5, 6 of 7 lessen voor €35,- / €42,- / €49,-
Proefles € 5,00 , losse les € 10,00
Aanmelden: mail Mojra  m.vogelnik-skerlj@protonmail.com
Info Mojra: www.jogan.eu